Trang ChủLợi Ích Uống Trà
Khởi đầu ngày mới với món trà mật ong và 7 lợi ích không ngờ
Th6
Kể từ khi sự bùng nổ của cơn đại dịch trôi đi, mối quan tâm đối với sức khỏe càng ngày càng được coi trọng. Các loại đồ uống có lợi cho sức khỏe dần trở thành xu hướng thiết yếu được nhiều người tìm kiếm. Hôm nay hãy cùng Tam Quan tìm hiểu về món trà mật ong với những lợi ích không ngờ của nó.
Lý do trà mật ong được ưa chuộng
Sự kết hợp của trà và mật ong từ lâu đã được rất nhiều người ưa thích bởi hương vị lẫn những công hiệu đã được khẳng định. Đây không chỉ là thức uống giải nhiệt tuyệt vời mà còn là phương pháp tăng cường tinh thần, sức khỏe cùng khả năng làm đẹp.
Cho đến ngày nay, ta có thể thấy rất nhiều những biến thể của món trà này tùy theo khẩu vị của từng người, mỗi loại cũng có điểm khác biệt về lợi ích riêng của nó. Có người dùng với gừng xả, có người kết hợp cùng bạc hà hay quê, hoa hồng,… Thứ thức uống này là lựa chọn không tồi với sự đơn giản và tiện lợi khi pha chế.
Thời điểm tốt nhất để uống trà mật ong được cho là vào buổi sáng bởi chất caffeine chứa trong đó. Ly trà mật ong thêm đá là lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè oi ả cung cấp năng lượng và tinh thần tươi mát sảng khoái.
7 lợi ích của trà mật ong
Trên thực tế, trà mật ong không phải loại nước phù hợp với tất cả mọi người dù mang nhiều công dụng cho sức khỏe. Cả trà và mật ong đều có một số nhóm người không phù hợp để sử dụng, trong đó phải kể đến là người bị thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, phụ nữ có thai và cho con bú, người tiểu đường, xơ gan,…
Tuy nhiên, điều này không thể che đậy việc trà mật ong là một trong những thức uống “thần kì” đối với sức khỏe.
1. Cải thiện chức năng não
Chất caffeine có trong trà và hoạt chất polyphenol trong mật ong kết hợp với nhau hỗ trợ cải thiện sức khỏe não bộ, giúp tê bào thần kinh hoạt động tốt hơn từ đó cải thiện sự tập trung. Trà và mật ong còn có thể giúp cải thiện khả năng phản ứng của não bộ, tăng trí nhớ cho người sử dụng.
Mặt khác, các hợp chất chứa trong trà và mật ong kết hợp còn có khả năng chống lại hai căn bệnh về não là Alzheimer và Parkinson.
2. Đốt cháy chất béo hiệu quả
Trà mật ong có thể nói là tin vui dành cho phái đẹp khi chị em không cần lo lắng để thưởng thức món đồ uống ngon lành này. Trà xanh từ lâu đã là một trong những lựa chọn của giới giảm cân với khả năng tăng cường trao đổi chất. Kết hợp cùng với đó, mật ong còn giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể giúp hiệu quả đốt cháy chất béo được tăng lên 17%.
Đây là lý do thứ thức uống này được đưa vào danh sách không thể thiếu trong thực đơn của các chị em.
3. Trà mật ong tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo NCBI – Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia, trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Trong khi đó mật ong duy trì mức cholesterol trong cơ thể, mở rộng các động mạch để máu lưu thông tốt hơn. Sự kết hợp của hai điều này tạo nên thức uống có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Theo một nghiên cứu y học, uống ít nhất 3 tách trà xanh với mật ong mỗi ngày có thể giảm gần 75% nguy cơ tử vong do tim mạch.
4. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư
Chúng ta đã từng nghe nhiều về các loại đồ uống ngừa ung thư, một phần trong đó là nhờ chất oxi hóa. Chất này có trong trà xanh giúp ức chế các tế bào tổn thương sinh sôi, từ đó ngăn chặn nguy cơ ung thư.
Theo Styles At Life, khi pha với mật ong không chỉ là thức uống trẻ hóa mà còn có thể chống lại ung thư vú, đại trực tràng và tuyến tiền liệt…
5. Chống lão hóa và làm đẹp da, hỗ trợ một làn da khỏe mạnh
Nhờ đặc tính chống oxy hóa, trà xanh mật ong có khả năng tái tạo mô, giảm nếp nhăn. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, trị mụn, trứng cá, đồng thời khuyến khích sự phát triển của tế bào mới, cải thiện lưu thông máu cho làn da tươi trẻ hơn.
6. Tăng sức khỏe xương
Loãng xương trước giờ vẫn luôn là một trong những cơn ác mộng đối với những người từ lứa tuổi trung niên trở lên. Việc sử dụng thường xuyên thức uống kết hợp giữa trà và mật ong là phương pháp tốt để cải thiện sức khỏe xương, tăng cường mật độ từ bên trong. Điều này là nhờ việc uống trà mật ong giúp cơ thể chủ động sản sinh ra các chất chống oxy hóa và các hoạt chất kháng viêm, bảo vệ tốt hơn các mô cơ và xương, tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.
7. Cải thiện sức khỏe răng miệng
Mối lo về răng miệng là một trong những thứ được nhiều người quan tâm. Trà mật ong có thể nói là một phương pháp tốt nhờ một hoạt chất gọi là catechin. Hoạt chất này giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, mảng bám và các vấn đề răng miệng khác do vi khuẩn streptococcus mutans gây ra.
Thức uống này chống lại các vi khuẩn và virus trong miệng giúp cải thiện đáng kể trong việc chữa mùi hôi miệng.
Những thời điểm không nên uống trà mật ong
Mang trong mình nhiều lợi ích to lớn, nhưng không phải thời điểm nào cũng phù hợp để uống một tách trà mật ong. Chúng ta vẫn cần phải có một chế độ sử dụng hợp lý để phòng tránh những ảnh hưởng không cần thiết:
- Không uống ngay sau bữa ăn: Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
- Không uống lúc đói: Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…
- Không sử dụng khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.
- Không sử dụng trà xanh để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
- Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.
Bài viết liên quan:
